Fit und Gesund in den Sommer

Mit unseren Tips wollen wir Ihnen helfen die kommenden, heißen Tage besser zu überstehen.

1) Mehr trinken, nicht nur 1 bis 2, sondern 3 Liter, jedoch nicht zu kalte Getränke, da der Körper Energie aufwenden muß, diese weiterzuverarbeiten.

2) Chinaöl, hiervon ein paar Tropfen ins Schampoo, das erfrischt die Kopfhaut( Achtung nicht in die Augen) oder ein paar Tropfen auf einen feuchten Waschlappen und den Körper abreiben (Achtung Schleimhäute aussparen)

3) Thermosprays, verschiedene Kosmetikhersteller bieten Sprays an mit denen man sich das Gesicht erfrischen und pflegen kann.

4) Warm-Kalte-Wechselbäder für Füße und Arme bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung

5) Leicht verdauliche Speißen und Früchte, wie Melone und Ananas mit einem hohen Wasseranteil. Auch Suppen sind immer ein guter Tip.

6) Außerdem sollte man bei tropischen Temperaturen versuchen, nicht nur den eigenen Körper zu kühlen, sondern auch die Räume, in denen man sich aufhält. Dazu sollte man morgens, so lange die Luft noch schön frisch ist, alle Fenster öffnen. Anschliessend sollten alle Fenster und Rollos geschlossen werden, und alle elekrischen Geräte die Wärme abgeben und die man nicht benötigt ausschalten (Computer, Lampen etc.)

7) Tragen sie möglichst helle, dünne Kleidung